杂技大家应该都不陌生吧，以前每年春晚的时候杂技都是小编最期待的节目。每次看的时候除了感觉刺激、惊险、有观赏性之外。还会被杂技演员的柔韧度震惊到。今天杂技学校老师就跟大家探讨一些关于柔韧度的问题。

　　影响柔韧性的因素有哪些？杂技学校老师认为柔韧性不仅与人体自身结构有关，还受年龄、性别、营养、心理等因素的影响。

　　1、影响柔韧性的解剖生理结构主要包括：关节结构、关节囊厚度和松紧度、关节周围骨骼形态结构、关节韧带、关节周围肌肉等。在影响柔韧性的诸多因素中，肌肉、韧带、肌腱、关节囊等软组织的可塑性最大，也是软开度训练的主要目标。通过科学训练，可以进一步发展伸展性和弹性，但需要长期刻苦训练才能达到预期效果。

　　2、神经系统协调性好，对抗肌对原动肌的阻碍作用小，关节活动范围大，柔韧性好。

　　3、在生长发育过程中，骨骼弹性好，可塑性强，柔韧性好。因此，这一阶段是柔韧性训练的关键时期；女性的肌肉韧带比男性更有弹性和柔韧性。

　　4、当人体过度疲劳时，中枢神经系统受到抑制，工作不能正常协调，导致灵活性降低。因此，应合理安排训练量和时间。

　　5、心理素质将直接影响其柔韧性的提高：心理素质好，中枢神经系统兴奋性高，协调各部位肌肉的能力强，表现为伸展、大方、柔韧性好。在这方面，杂技学校老师认为应注意培养学生的心理素质，鼓励学生，让学生参加更多的表演活动，学习情绪自我调节。

　　以上是杂技学校老师给大家带来的干货分享，大家了解了吗？如果想学习更多关于这方面额知识，记得关注小编哦！更多精彩内容，下期继续。