小编认为舞蹈是一项美丽的艺术，看过舞蹈表演的朋友应该都对舞者优美的身姿和专业的技巧发出过惊叹。当然，这可不是一蹴而就的，这就是我们经常说的台上一分钟，台下十年功。舞蹈专业对舞者身体素质有特殊要求。杂技学校老师认为要想成为一名优秀的舞者，在训练方面也要更努力。

　　对于同一班的舞者来说，他们在年龄、身体状况等方面都有所不同。在素质练习中，要对这种情况进行全面的分析和具体的安排，避免有的人太多，有的人太少，影响练习效果。相应的分组可以方便合理安排运动量，让每个人都恰到好处。此外，在练习过程中，要经常进行大量的运动训练。只有通过大量的运动训练，才能明显消耗体内的能量和物质，随后的过度恢复显着提高了功能。

　　杂技学校老师认为，在日常的舞蹈训练中，如果不把体能训练作为其中的一部分，舞蹈水平就永远不会有质的飞跃。体能训练能使你有良好的心肺功能，没有良好的心肺功能很难高质量地完成。同时，由于舞蹈技术规格越来越高，动作复杂多变，大部分动作都是在全身各个环节的协同参与下完成的。因此，舞者神经过程的平衡性和灵活性较高，视觉、听觉、触觉和本体感觉准确灵敏，动作节奏、平衡性、协调性和空间感知能力较强。

　　在身体素质方面，舞者表演时有些动作难度大，需要良好的速度力量和力量耐力。同时，舞蹈对舞者的灵敏度和柔韧性有很高的要求，尤其是对髋关节、膝关节、踝关节、脊柱和肩关节。舞蹈的波浪起伏，舞步的摆动优雅，圆润流畅，轻盈的弹跳，明快的节奏，都离不开身体素质的支撑。

　　舞蹈是人体的造型艺术，通常通过肢体语言表达舞者的思想感情，传达舞蹈中蕴含的文化信息。肢体语言是基于身体的节奏，所以通过身体训练，去除身体上多余的东西，从不自然和僵硬的关节，让人们知道如何控制身体的各个部位，可以演绎出美丽的舞蹈。身体训练可以培养优雅的气质和举止。身体训练本身包括人类精神、气质、举止的训练，人们在训练中掌握精、气、神。

　　以上是杂技学校老师给给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！