毯子功对于外行人来说是一个比较陌生的概念，但是这对于杂技或者舞蹈演员来说，属于基本操作了。毯子功的内容包括翻、腾、扑、跌、滚、摔等技能的基本技能。由于这些强度高、难度大、技术条件复杂的训练需要在毯子上进行，以保护学员不受伤害，因此被称为“毯子功”。 下面余家杂技老师就给大家详细介绍一下什么是“毯子功”。

　　余家杂技老师认为软开度训练是各类表演专业学生的基本功课，尤其是舞蹈专业的学生，以人体的外表来表达作品的内在意义，在表达作品内在意义的同时塑造人物的形象。因此，舞蹈的各种形式应该反映出许多舞蹈词汇，而这些词汇应该来自身体关节、肌肤、韧带等方面的解放。因此，软开度训练在某种意义上尤为重要。

　　一、软开度训练主要分为三个部分：

　　1、（肩关节和胸腰训练），在舞蹈姿势和毯子训练中，肩腰的开放会给人一种直、美丽、柔软、光滑的感觉。因此，肩关节和胸腰在一定程度上有内在的统一关系，即整体的感觉。

　　2、（腰部训练），腰部是身体的轴心，可以协调左右上下身。舞蹈中的各种舞蹈技巧和动作以及毯子技巧中的各种项目都离不开腰部的控制。

　　3、（髋关节、腿部韧带、脚背的训练），“开，绷，直”它是舞蹈艺术美的另一种表现形式，也是舞蹈语言的基本组成部分之一。反映这种形式的主要因素是舞蹈基础训练中的各种基本舞蹈动作，包括杆训练、中间训练和各种跳跃训练。

　　二、软翻和跟斗训练

　　所指的软翻转（各种手支撑、脚为着陆点的软翻转项目）由两个方面组成：一是单一项目（如单腿前桥、单腿后桥等）。通过对单一项目的反复训练，锻炼学生的生理适应性和大脑控制能力，提高和加强学生的基本能力。第二个方面是将两种不同类型的项目有目的地结合起来进行训练，有两种训练形式。

　　1、连接各种毯子功项目的舞蹈技能动作（例如，舞蹈技能动作跳跃连接毯子功项目）；第2、两个连接项目由不同的毯子软翻转项目组成。

　　在教学中使用两个不同项目的连接训练，有利于培养学生在连接多个不同项目时的协调能力和反映能力。通过围绕这两个方面的培训，学生可以在完成单个项目时自由使用，在自由使用的基础上连接其他项目，使动作质量在项目之间的连接中起到熟练稳定的作用，为今后完成大型组合项目打下良好的基础。

　　以上是余家杂技老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！