软功在杂技在一行中可以算是基本技能了，要想做一名合格的杂技演员就要在软度方面下功夫。这项技能的训练方法，广泛吸收其他艺术、体育保健等方面的有益内容。下面就让河南杂技学校老师给大家分享一些练软功的方法吧。

　　一、连续法。

　　河南杂技学校老师认为其目的是获得柔软如烟的柔软技能，培养身体的协调性。它具有很高的训练价值和表现价值。连续的方法是波浪和圆圈。他的方法是在连续的流动中做各种不同强度和范围的波浪圆圈动作。解放四肢，血气相连，意气相连。

　　1、 身体波浪。包括从脚到头仰卧、俯卧、扣、挺、顶、跌、蹲、起的动作。它可以做前后波浪，左右波浪，也可以做圆圈、平圆、八字圆上冲洗腰部、扭曲、倾斜等动作。

　　2、 手臂波浪和圆圈，可以用连续的力量做手臂四关节的水平、直、斜波浪，可以做云手、手臂、摇臂、风火轮、手腕、手掌、燕子穿过森林、胸部和背部。

　　3、 腿步波浪和连续动作，可以做大、中、小蹲，移动重心，举起弹腿，软踢、伸展、弯曲、圆、绕腿训练。

　　二、搬控法

　　其目的是求得“立如松”的功夫，在基础扎实的重心上塑造各种舞姿，还为旋转创造基础能力。它是巩固已取得的软度的重要手段。搬控法的做法和要求是：在静止状态中或急促停顿中进行训练，双腿和身躯相对地收紧肌肉，主力腿扎根地上，稳立如松，动力腿在此基础上进行搬、举、控、环动、变身，要求把压耗法求得的软度尽量在此体现出来，达到大幅度，高难度，运用自如的效果。

　　三、加速法

　　其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中双飞燕都能对腰、髋开有好处。加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止扭伤。

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　　2跟着河南杂技学校老师了解杂技的分类

　　杂技就像一个美丽的江南庭院。人体技能、马戏驯兽、魔术戏法和搞笑小丑。就像巧夺天工的亭台楼阁。共同形成了这座具有特殊魅力的庭院。不知道提到杂技你会怎么想。是想到挑战人体极限的柔术。或者是力量与美学的融合。或者是高超平衡技巧的摇管、丝调等节目属于高空杂技。下面就让河南杂技学校老师给大家详细的介绍一下杂技的分类吧。

　　中国杂技是历史悠久的传统表演艺术之一，古代又称“杂伎”、“杂技乐”。广义杂技为各种超常技艺的统称。杂技所表现的不是各种普通的技巧，而是超常的高超技巧或者惊世骇俗的异能奇巧。可以认为，“神奇性”是杂技与普通技巧的根本区别。中国杂技艺术以它无与伦比的精湛技艺，绚丽多层的传统节目，独特鲜明的民族风格，博得了国内外广大观众的赞赏和喜爱。人们从这项传承数千载，历万劫而不衰的形体表演艺术中，看到了中华民族勤劳、勇战、智慧、乐观和不断追求超越自身与客观束缚的向上民族性格。

　　事实上，这些在杂技中都被称为人体技能。人体技能又分为高空杂技和舞台杂技。就像柔术跟晃管一样，属于舞台杂技。而在十米以上的高空表演中，丝调等节目被分为高空杂技。草帽、车技都属于舞台杂技。在杂技的世界里。老少咸宜的自然是马戏驯兽。无论是雄伟的狮子老虎。或者天真的小熊。或者我们每个人的朋友小狗。都成了表演的主角。这里不仅有孩子们的笑声。也有老人的喜悦。魔法戏法则充满了神奇的色彩。在魔术师手中。花、卡、铁圈、手帕来去自如。大魔术更令人眼花缭乱。从空中消失的人。各种柜子凭空消失。

　　河南杂技学校老师认为神秘的魔术充满了人们对未知奥秘的探索。能调动现场气氛的。自然要数搞笑小丑。在轻松的笑声和戏谑的表演中。人们因为其他节目而紧张的神经得到了放松。同时，让你在笑声中感受生命的真谛。这些不同风格的节目共同构成了一个宏伟的杂技世界。他们用自己独特的方式。展现自己出色的身姿。给观众带来美的享受。

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