武术套路是传统武术运动的一类主要方式，武术套路运动可分成三种种类，以有氧运动代谢为主导的太极类的招数运动、以磷酸原和乳酸能无氧运动代谢为主导的南拳长拳和处于有氧和无氧供能中间的一部分传统武术。今天我们来聊聊武术表演训练对孩子的好处。

　　在太极拳运动中，动作柔和缓慢，机体运动时的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，长期进行太极拳练习可以增加青少年的最大摄氧量能力，从而增强青少年的有氧代谢能力。

　　以无氧酵解供能形式为主的长拳，南拳和大部分传统项目的套路运动由于运动强度较大，快速有力，少年儿童为了达到其要求，急需大量能量，而通过有氧氧化途径则远远不能满足这种需要，于是通过一系列的调节，来加强糖酵解的过程，从而促使无氧能力逐渐增强;还有些套路介于有氧和无氧之间，如咏春拳等。在武术套路运动的三种类型中，以无氧酵解供能形式为主的运动所占的比例为最大，运动后氧债的完全消除约需6～9分钟才能恢复到安静的水平，因此经常在这种“缺氧”的状态下练习，机体的无氧代谢能力必然会提高。虽然儿童少年的最大摄氧量和负债的能力均低于成年人，但经过系统训练后，机体在无氧条件下运动的能力得到了提高，运动后恢复的时间也大大缩短，并且有氧代谢能力也得到了改善。

　　少儿大脑皮质神经过程的兴奋和抑制是不平衡的，兴奋占优势，易扩散，但建立条件反射快、消退得快，重新再恢复也快，儿童主要靠直观形象建立条件反射，武术动作对人体各部分的要求是比较高的，武术训练可使得儿童分析和综合能力显著提高。武术传统技法“八法”中，要求“拳如流星，眼似电”“腰如蛇行，步赛粘”“精要充沛，气宜沉”“力要顺达，功宜纯”。这就对位觉器官有了很高的要求，通过特殊的练习，能够使其稳定性增加。

　　由于在武术表演训练的过程中各中枢之间的协调关系受到了严格的训练，因此常练习武术可改善大脑皮层各中枢之间以及皮质下中枢之间的协调关系。“精气神”、“身心合一”是武术区别其他运动的显著特征，在练习中要求精神饱满，全神贯注，其力顺达，身心合一，从而促使大脑皮层的兴奋和抑制过程高度集中，因此经常进行武术练习，不但可以改善各中枢之间的协调性，而且可以提高大脑皮层神经过程强度的均衡性和灵活。